– Hvis jeg reiser meg opp nå og synger to sanger for deg, så blir jeg så svett at jeg må dusje etterpå. Så mye energi bruker jeg på den leveransen.
Bjarne Brøndbo mener det alvorlig. Siden “Her blir det liv” rullet over landet på 90-tallet, har han levd av å gi alt på scenen.
– Folk tror det bare er å synge litt. Men det er fysisk arbeid. Det krever pust. Kontroll. Utholdenhet, sier Bjarne.
For en vokalist er kroppen selve instrumentet. Når pusten ikke fungerer som den skal, merkes det med én gang. Særlig når du skal levere egne hits og allsang til tusenvis kveld etter kveld.
Våren 2020 var han og kona på Seychellene da verden stengte ned.
– Vi var på en strand på La Digue. Det ser idyllisk ut der, men det er sterke understrømmer. Vi holdt på å bli dratt ut. Jeg var redd for at kona mi skulle drukne.
Samme dag ble Norge stengt ned.
– Da sa vi bare: Nå må vi hjem.
Det som startet som en ferie, ble brått en kamp for å komme seg hjem før verden stengte. Turen tilbake ble kaotisk. Via Dubai, fulle flyplasser, folk som lå på gulvet med munnbind og hostet.
– Det føltes som svartedauden.
Vel hjemme ventet karantene på et vinterstengt sommersted.
– Vi ble dårlige begge to.
Han tenker seg om. For som for mange ble det ikke helt som før.
– Pusten har aldri blitt helt den samme igjen.
– Jeg slet med slim, tungpust og harking.
Det var ikke akutt, men det ga seg heller ikke. For en vokalist som har levd av stemmen i over 30 år, er pusten selve fundamentet. Når jobben er å holde trykket oppe gjennom en hel konsert – med høyt tempo, allsang og fysisk tilstedeværelse – merkes selv små endringer med én gang.
– Jeg følte jeg gikk og harket hele tiden. Det var veldig ubehagelig.
Det påvirket ikke bare hverdagen, men også det som skjer på scenen. Mindre luft betyr mindre kraft, dårligere kontroll og lavere utholdenhet – akkurat det en artist er helt avhengig av.
– Når du veier 107 kilo og pusten ikke er som den bør være, da er det tungt.
Han oppsøkte hjelp og fikk noe som demper irritasjon i luftveiene.
– Det hjelper der og da, men det fjerner ikke årsaken. Problemet med sånne quick fix-løsninger er at du ofte må øke dosen etter hvert. Det er ikke en god løsning på sikt.
Bjarne har aldri vært redd for oppsøke helsehjelp. Heller én gang for mye enn én gang for lite. Men nå begynte det å balle på seg med plager som ikke kunne ignoreres.
– Det var jo egentlig ikke noe sjokk. Jeg har levd som en idiot.
Han ler litt. Turnéliv betyr sene kvelder, lite søvn og uregelmessige rutiner – for Bjarnes del i over 30 år.
– Restauranter, god mat, rødvin og nachspiel i så lang tid. Og jeg røyket da jeg var yngre også.
Ikke så rart at kroppen begynte å si ifra. Han gjorde det mange gjør: tok tak i det grunnleggende. Endret kosthold. Gikk mer tur. Kuttet ned på det som ikke funket.
Det hjalp. Men ikke på alt.
– Jeg merket jo at disse livsstilsendringene hjalp mye. Men den harkingen og tungpusten som hadde bygd seg opp ble jeg aldri helt kvitt.
Bjarne beskriver det som bakgrunnsstøy, og det var det som fikk ham til å tenke seg om. For selv om vekten gikk ned, formen ble bedre og rutinene satt mer, var det fortsatt noe som ikke var helt som det skulle være.
– Når du først gjør mye riktig – spiser bedre, trener mer, går ned i vekt – da forventer du også at kroppen responderer fullt ut. Men det gjorde den ikke. Det var som om noe fortsatt lå og irriterte i brystet
I stedet for å lete etter enda en quick fix, stilte Bjarne seg et annet spørsmål:
Hva er det egentlig som skjer over tid – når luftveiene og lungene blir utsatt for belastning, år etter år?
– Jeg begynte å lese meg opp. Snakke med folk. Prøve å forstå hva som faktisk påvirker pusten, ikke bare der og da, men over tid.
Det var da han kom inn på noe han ikke hadde tenkt så mye på før:
Over tid kan slik belastning påvirke både slimhinner og luftveier – og det igjen kan slå ut på pust, energi og restitusjon, uten at det nødvendigvis er noe akutt og truende.
– Det traff litt. For det var akkurat sånn det føltes.
– Jeg var ikke ute etter noe som bare tar bort symptomer der og da som jeg hadde fått tidligere. Jeg ville finne noe som faktisk kunne støtte kroppen på en mer langsiktig måte.
Det var i den prosessen han først kom over Svartsurbær+.
Ikke som en “mirakelløsning” – men som et produkt satt sammen med nettopp dette i tankene.
Et kosttilskudd utviklet for å støtte luftveiene og bidra til å beskytte kroppen mot belastningen som kan bygge seg opp over tid.
– Det var egentlig kombinasjonen som gjorde meg nysgjerrig.
Han peker spesielt på innholdet:
– Det ga i hvert fall mening for meg å teste det ut, som en del av helheten.
Kilder: Science Direct
Det siste grepet – det som faktisk krever noe – gjensto.
– Jeg liker ikke den der «nå starter vi et nytt liv»-greia. Det varer i tre uker.
Derfor gjorde han det motsatte av det de fleste gjør. Han startet 16. desember. Før nyttår.
For første gang i livet begynte han å trene strukturert. Fast oppmøte. Tolv timer i måneden med personlig trener.
– Jeg gruer meg hver gang. Har jeg time klokka tre, så begynner jeg å tenke på det allerede om morgenen. Det er ikke noe jeg gleder meg til.
Av alle endringene han har gjort, er dette den som koster mest. De siste minuttene av øktene beskriver han som «helt forferdelige». Intervallene river i lungene.
– Jeg prøver å unngå kondisjonsdelen, for jeg synes det er så tungt. Men jeg må.
For en vokalist handler ikke kondisjon bare om helse – det handler om å kunne levere. Når pulsen stiger, må stemmen fortsatt holde. Det krever både pusteteknikk og kondisjon.
Og det virker.
13 kilo er borte. Blodsukkeret er nær normalnivå. Styrken har økt, og vektene er doblet siden oppstarten. Men det viktigste merker han et helt annet sted.
– Jeg kjenner det på scenen. Det handler om pust og kraft. Jeg kan leve av «Her blir det liv» i mange år til – men da må kroppen være med.
Men noen fanatisk helse-freak blir han ikke.
– Jeg er skeptisk til avholdsfolk. Og jeg er skeptisk til folk som bare spiser kruskakli og springer rundt med vannflaske døgnet rundt.
Han ler – men det ligger en erfaring bak.
For det var nettopp den tankegangen han måtte bort fra. Alt eller ingenting. Perfekt eller mislykket.
– Har du sett Karate Kid? Mister Miyagi. Det er min filosofi. «Balance in everything.»
I stedet har han bygget en mer realistisk tilnærming – der flere grep spiller sammen over tid.
Trening. Kosthold. Bedre rutiner. Og støtte der kroppen faktisk kjenner belastningen.
Svartsurbær+ har blitt en naturlig del av dette. Ikke som en quick fix, men som ett av flere grep han gjør jevnlig.
– Det handler ikke om å bli asket. Det handler om å ta vare på det jeg har fått utdelt.
For Bjarne betyr det én ting: å holde kroppen i gang – så han fortsatt kan stå på scenen, levere, og gjøre det han elsker i mange år fremover.
Hvis du også har ting du elsker å gjøre i mange år fremover – ikke vent til pusten stopper deg.
Gjør som Bjarne. Ta grep nå.
Start med Svartsurbær+ i dag – og gi kroppen bedre forutsetninger for å fungere, hver eneste dag.
Vi har gleden av å invitere deg til å prøve Svartsurbær+!
Tilbudet varer kun i en begrenset periode, og en gang pr. husstand.
Du får hele 30 dagers forbruk til kun 55 kr inkludert porto, trygt og raskt levert rett til hjem i din postkasse. Neste forsendelse i abonnementet sendes etter prøveperiodens utløp i henhold til avtale.
Det er ingen forskuddsbetaling eller bindingstid, du behøver bare å gi oss beskjed 14 dager før neste utsendelse dersom du ikke ønsker automatiske leveringer.
For at du trygt skal kunne vurdere produktet har du selvsagt også 14 dagers ubetinget angrerett på første forsendelse. Benytter du deg av angreretten må du selv dekke returporto. Les mer om din angrerett her.
Vi har gleden av å invitere deg til å prøve Svartsurbær+!
Tilbudet varer kun i en begrenset periode, og en gang pr. husstand.
Du får hele 30 dagers forbruk til kun 55 kr inkludert porto, trygt og raskt levert rett til hjem i din postkasse. Neste forsendelse i abonnementet sendes etter prøveperiodens utløp i henhold til avtale.
Det er ingen forskuddsbetaling eller bindingstid, du behøver bare å gi oss beskjed 14 dager før neste utsendelse dersom du ikke ønsker automatiske leveringer.
For at du trygt skal kunne vurdere produktet har du selvsagt også 14 dagers ubetinget angrerett på første forsendelse. Benytter du deg av angreretten må du selv dekke returporto. Les mer om din angrerett her.
Personvern | Vilkår | Innhold
